자동차 멀미 예방법

차멀미가 있다면 차를 타는 것이 곤욕입니다. 이번 글에서는 자동차 멀미가 왜 생기는지, 어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다.

 

목차
1. 자동차 멀미 원인
2. 자동차 멀미 예방법
3. 자동차 멀미 예방을 위한 운전습관

 

1. 자동차 멀미 원인

멀미는 신체 면역반응의 일종으로 감각의 불일치 때문이라는 것이 중론입니다. 감각의 불일치란, 눈으로 보는 것(시각자극)과 균형감각을 담당하는 전정신경계로 전달되는 자극이 서로 다른 것을 말합니다. 

 

 

 

멀미는 균형감각을 담당하는 귓속의 전정기관에 영향을 받습니다. 차가 흔들리는 등 몸이 함께 움직일 때 전정기관과 몸의 자율신경계가 일치해서 작동하지 않으면 어지럼증 등 멀미가 나타나게 됩니다. 시각적으로는 흔들림이 없는데 몸은 흔들리고 있다면 멀미가 나는 것입니다.

아직 전정신경계가 완전하게 발달하지 않은 2세 미만 유아의 경우, 시각자극이 없더라도 자동차 멀미가 발생하기도 합니다. 

 

2. 자동차 멀미 예방법

멀미약 복용

가장 추천할 수 있는 방법은 멀미약을 복용하는 것입니다. 멀미약에는 붙이는 패치제, 알약, 마시는 약 등이 있습니다.

	사용법
먹는약 (알약, 마시는 약)	차에 타기 30분에서 1시간 전에 미리 복용 차로 이동 시간하는 시간이 길어진다면 4시간 이상 간격으로 추가 복용
붙이는 패치	출발 4시간 전 한쪽 귀 뒤에 1매만 불여야 함 (양쪽 귀에 붙이면 용량 과다로 부작용 발생)

 

 

아래의 경우에는 멀미약을 복용해서는 안됩니다.

• 만 3세 미만 영유아 : 모든 종류의 멀미약 금지
• 운전자 : 멀미약 성분 중 뇌 각성을 막는 성분이 있어 졸음 유발 가능
• 임산부
• 녹내장 환자
• 배뇨 장애 환자
• 전립선 비대증 환자

멀미약을 복용하기 어려운 경우

멀미약을 복용하기 어렵다면, 최대한 감각을 일치시킬 수 있는 환경을 만들어주어야 합니다.

• 흔들림이 적은 위치나 창문 옆에 앉아 바깥의 먼 곳을 본다
• 몸을 압박하는 단추 등을 풀고 심호흡하면서 바깥의 경치를 본다
• 기차는 진행 방향과 같은 쪽을 향해 앉는다
• 차 안에서 책을 읽거나 핸드폰을 보는 등 시선을 한곳에 집중하는 행동을 피한다 

 

3. 자동차 멀미 예방을 위한 운전습관

운전자의 운전습관을 교정하면 동승자의 멀미를 줄일 수 있습니다.

급하게 과속하거나 감속을 하지 않고 정속주행을 하는 것인데, 동승자의 감각기관에 급격한 변화를 주지 않는 것이 핵심입니다. 차량의 진동을 줄여 동승자 몸의 흔들림을 줄이면 멀미 또한 줄일 수 있습니다.